chocontrelogo
quyen_gop_do_cu_cho_tre_ngheo

8 loại trái cây nhiều canxi hơn cả sữa

Những loại trái cây này không chỉ chứa lượng vitamin dào mà còn rất giàu canxi, tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng mẹ.mẹ bầu nhớ ăn để con khỏe mạnh, cao lớn.

Chuối

Chuối giàu chất xơ giúp mẹ bầu đối phó với vấn đề tiêu hóa trong thời gian mang thai. Loại quả này cũng giàu vitamin C, vitamin B6, axit folic và các chất khoáng như sắt, magie, kali, canxi, kẽm, omega-3, omega-6... Mẹ thường xuyên ăn chuối trong thời gian mang thai giúp con có đủ chất dinh dưỡng để phát triển hệ xương nói riêng và thể chất nói chung.

Ăn chuối có tác dụng gì? Mua chuối ở đâu giao hàng tại nhà

Sung

Quả sung chứa nhiều vitamin A, E, C, K và các khoáng chất như đồng, kẽm, sắt, kali, mangan, canxi. Hàm lượng canxi trong quả sung được đánh giá rất cao. Vì vậy, mẹ cần chần chừ gì nữa mà không bổ sung loại quả này vào bữa ăn hàng ngày.

Chà là khô

Có thể mẹ chưa biết, chà là khô chứa rất nhiều canxi. Mẹ ăn khoảng 3 trái chà là khô là đã hấp thu được 80mg canxi. Loại quả có vị ngọt này không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn có thể dùng thay cho đường tinh luyện trong các sữa, bánh...

trai-cay-giau-canxi-01
 
 
 

Cam, quýt

Trái cây họ cam, quýt vẫn nổi tiếng vì chứa lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, tác dụng của chúng không chỉ có vậy. 1-2kg cam, quýt có thể cung cấp khoảng 42g canxi.

Kiwi

Kiwi chứa lượng vitamin A, C, E, vitamin nhóm B, axit folic cũng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kẽm, sắt đồng, kali... Cứ 100 gram kiwi có thể cung cấp cho cơ thể 34mg canxi. Mẹ bàu có thể nhấp nháp một chút kiwi mỗi ngày, vừa cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức để kháng lại hấp thụ thêm nhiều canxi cho em bé khỏe mạnh.

Dâu tây

Loại quả này giàu chất xơ, vitamin A, C, E, K, vitamin nhóm B, axit folic, sắt, kẽm, kali... Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều canxi. Cứ 100 gram dâu tây có thể cung cấp cho cơ thể 16mg canxi.

Quả mơ khô

Mơ khô chứa rất nhiều canxi. 100 gram mơ khô cung cấp khoảng 5g canxi. Mẹ có thể sử dụng mơ khô làm món ăn vặt hàng ngày.

Mận

Mận cũng là loại quả giàu canxi mà mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn uống. 256g mận, đặc biệt là mận khô, cung cấp khoảng 75mg canxi cho cơ thể. Đây là lượng canxi mà không nhiều loại thực phẩm có được.

 
nguồn: phunutoday.vn
Đã xem: 228
Ngày đăng: 30-09-2020

Đánh giá

nhakhoahoanggiabienhoa
Đăng ký | Đăng nhập

Email / Điện thoại

Mật khẩu

Nhớ mật khẩu | Quên mật khẩu

Bạn biết Chocontre.vn qua:
Google, Yahoo, Bing,..
Facebook, Zalo, Youtobe,...
Email
Được giới thiệu
Khác

gheandamdieuchinhdocaoconemmastela1013aghi3nguyen_kim_giam_gia
  Chủ đề Xem
Có những lý do rất ư là đơn giản cũng bởi vì Họ yêu từ F.A...!
Jenny.Pham93 gửi lúc 28-12-2018 13:51:23
620
Tổ hợp Sun Riverpolis Đà Nẵng
vo kim trong gửi lúc 16-08-2022 11:01:42
1
Tổ hợp Sun Riverpolis Đà Nẵng
vo kim trong gửi lúc 08-08-2022 22:16:51
4
ĐẤT NỀN CỦA KHU SINH THÁI HÒA XUÂN
tran thanh gửi lúc 06-08-2022 11:44:35
4
MỎ NEO VÀNG NƠI BẾN ĐỖ TỶ ĐÔ
tran thanh gửi lúc 04-08-2022 17:27:49
6
Tổ hợp Sun Riverpolis Đà Nẵng
vo kim trong gửi lúc 04-08-2022 16:04:33
6
Tổ hợp Sun Riverpolis Đà Nẵng
vo kim trong gửi lúc 02-08-2022 20:58:30
6
MỞ BÁN KHU ĐẦM SEN NAM HÒA XUÂN
tran thanh gửi lúc 02-08-2022 15:37:31
6
Tổ hợp Sun Riverpolis Đà Nẵng
vo kim trong gửi lúc 01-08-2022 21:42:59
6
Tổ hợp Sun Riverpolis Đà Nẵng
vo kim trong gửi lúc 29-07-2022 21:39:12
11
7625389073840234373aobauemum44
Chocontre.vn Mục yêu thích Liên hệ chúng tôi Lưu ý người dùng Liên kết

Trang chủ
Giới thiệu
Tuyển dụng
Hợp tác
Từ thiện
Quảng cáo

Cho con trẻ
Cẩm nang gia đình
Alo bác sỹ
Tin tức
Clip hay
Diễn đàn

 facebook_icon google_icon youtube_icon

Email: chocontre@gmail.com

Hotline: 0251 368 6262

 

Câu hỏi thường gặp

Điều khoản sử dụng

Quy định diễn đàn

Chính sách riêng tư